LIST100

やりたいことリスト100の作り方とコツ|夢や目標を言語化して実現しよう!!

 

ナオ
ナオ

こんにちは、ノマド航海士のナオマツモトです。

2年前に「死ぬ瞬間の5つの後悔」という本を読んだことをきっかけに”やりたいことリスト100”を作成して、片っ端からやりたいことをやろうと決心しました。

するといつのまにか少しづつ達成してきたので、これを機にリストを作るといい理由や作り方などを共有していきたいと思います。

それではいきましょー!!

 

  1. やりたいことリスト100を作る理由と作り方
  2. やりたいことリスト100の使い方
  3. ナオマツモトのやりたいことリスト100

やりたいことリスト100

【 結 論 】
  1. やりたいことリスト100を作る理由
    目標や考えが明確になる
    モチベーションがアップする
    自己分析が出来る
    思考が整理される
    行動力が向上する
    達成感|充実感を味わえる
    言語化する事で実現率をあげる
    人生を濃くする
    やりたい事を見つける
  2. やりたいことリスト100の作り方
    ・Step.1|ジャンルを作る
    ・Step.2|思いついたままに書き出す
    ・Step.3|他の人のリストを見る

  3. やりたいことリスト100の使い方
    効率よく実現するための作戦を練る
    定期的に見直してニヤつく
  4. ナオマツモトのやりたいことリスト100
    下記参照
ナオ
ナオ
さらに詳しく見てみよう!

 

やりたいことリスト100を作る理由

 

せいるん
せいるん
そもそも”やりたいことリスト”って何??

 

やりたいことリスト100とは

人生を見つめ直し、やるべきことを明確にしてくれる人生の羅針盤である

と「人生の100のリスト」という本で著者のロバート・ハリスさんは語っています。

このリストを作成すると、次のような効果があります。

  • 目標や考えが明確になる
  • モチベーションがアップする
  • 自己分析が出来る
  • 思考が整理される
  • 行動力が向上する
  • 達成感|充実感を味わえる

なりたい自分に近くためには、思い描く自分”と”今の自分”とのギャップを埋めていくことで近づいていきます。目標を可視化することで”今の自分には足りないもの”が明確になります。

そしてリストを作る一番のポイントは、言語化するということです。言語化することで実現しやすくなります

 

夢は、口に出すと強い。

1968年の創刊号からずっと、 ジャンプの主人公たちは 絶対に叶えたい目標を、 堂々と口にしつづけてきた。 それは、誓うことで、 志を共にする仲間と 一緒に困難を乗り越えられると、 彼らが信じてきたから。 さぁ、一年のはじめに、夢を語ろう!! どんなに小さくたっていい! ためらわず、ハッキリと口に出す! きっとそれが、 君の願いを前に進める力になる!! 「少年ジャンプ|集英社」

これは僕の好きな言葉で、夢ややりたいことは堂々と口に出すようにしています。

ナオ
ナオ
“海賊王”に!!!!おれはなるっ!!!!

ドン!!

 

 

もうひとつ、リストを作る理由は人生を濃くするためです。

子供の頃に比べて、歳を取ると一年が短く感じますよね。

その理由は、

  • 子供にとって1年は、1年/12(歳)
  • 大人にとって1年は、1年/30(歳) 
  • 老人にとって1年は、1年/70(歳)

つまり、今まで生きてきた年数に対しての一年間なので、歳を取れば取るほど短く感じてしまうのです。

なので僕は毎年、「今年一年をより濃くして短く感じないように生きたい!」と思っています。そのために、やりたいこと可視化して一つひとつ達成していきます。

 

せいるん
せいるん
確かに子供の頃の夏休みは永遠のように感じたなぁ。。

 

 

そんなこと言っても、「やりたいことが見つからない」

 

なんて人もいますよね。そんな人こそ作成をオススメします。やりたいことが見つからないのは経験値が足りていないからかもしれません。

現時点で少しでも興味があることをリスト化して、片っ端から手を出してみましょう。その過程でやりたいことが見えてきます。

当たり前ですが、知らないことは夢に出来ないですよね。

 

やりたいことリスト100の作り方とコツ

 

せいるん
せいるん
おっしゃー!早速つくるぞー!!、、でもどうやって作ればいいの??
ナオ
ナオ
作り方は簡単!下記の3つのステップで作れるよ!
  • Step.1|ジャンルを作る
  • Step.2|思いついたままに書き出す
  • Step.3|他の人のリストを見る

Step.1|ジャンルを作る

まずはジャンルを作っていきましょう!

[経験|体験系]

  • 行きたい場所
  • 経験|体験したいこと

[習得系]

  • 資格|免許
  • 学びたいこと

[生活系]

  • 仕事のこと
  • 生き方のこと
  • 趣味のこと

[達成系]

  • 作りたいもの
  • 成し遂げたいこと

[家族|友人系]

  • 家族のこと
  • 友人のこと

[メンタル系]

  • こんな自分でいたい

[その他]

  • 会いたい人
  • 欲しいものetc

リストは随時編集するので、エクセルEvernoteなどにまとめる。

Step.2|思いついたままに書き出す

ここからはシンプルに今自分がやりたいことをひたすら書き出していきます。

✔️ポイント
  • 制限をかけない
  • ちょい具体的に書く
  • 長期的なことは段階を分けて書く

[制限をかけない]

  • お金、時間、場所に制限をかけない
  • 実現可能かどうかも考えない

フラットな気持ちで大小関係なく書いていきましょう。

[ちょい具体的に書く]

例えば

“世界一周する”

これに”誰と?“や”何で?”を付け足します。

  • 友人”と世界一周する
  • ”で世界一周する

これで何がわかるかというと、

  • 自分が本当にやりたいこと
  • 自分が大事にしていること(価値観)

がわかるのです。

自分は一人旅じゃなくて、友人と周る方が好き。
チームで何かをやる事が好き!といった発見をすることができます。

語尾はを「〜したい」よりも「〜する」というようにしっかり断言する

[長期的なことは段階を分けて書く]

簡単には実現しないような項目は、よりイメージをはっきりさせるために分割または段階を踏んで書いてみましょう。

これにより達成感や目標に近づいてる感が出てワクワクします!

例)ブログ月10万PV

ブログ月1万PV
ブログ月5万PV
ブログ月10万PV

例)海外就職して英語を使う仕事をする

フィリピンで語学留学をする
toeic800点を達成する
海外就職して英語を使う仕事をする

Step.3|これ以上出てこなくなったら他の人のリストを見る

”やりたいことリスト100”とググればたくさんの人のリストを見ることが出来ます。

「これやってみたい!」
「あ!これやってみたかったんだ!」

という風に、思いがけず自分のやりたい事が見つかるかもしれません。

作ったリストは友人同士で見せ合うことをオススメします。一人では叶えることが難しいことでも「一緒にやって実現しよう!」なんてことにもなります。

ナオマツモトのやりたいことリスト100

 

ナオ
ナオ

僕のやりたいことを共有します!

参考にしてみてください。そして一緒にやろうぜ!と思うものがあればぜひご連絡ください!٩(╹ω╹ )و

【経験|体験系】

  • 海外100ヶ国訪れる→(現在29/100)現在進行中!
  • キャンピングカーorバイクで日本一周
  • インドで瞑想
  • カジノで持ち金を倍にする達成!
  • 海外でスポーツをする達成!
  • 海外でスポーツの大会に出場する
  • 海外でバイクを運転する達成!
  • 海外で車を運転する
  • 洋上書店|Logos Hopeで本を買う
  • キューバでキューバリバーを飲む
  • オーロラをみる
  • 気球に乗る
  • 蛇を首に巻く達成!
  • ラクダに乗る
  • 銃を撃つ
  • 乗馬をする
  • ガンツウ(Guntu)に宿泊する
  • 5星ホテルに宿泊する
  • 5星レストランに行く
  • 日本一の高さの竜神大吊橋でバンジージャンプをする
  • パラグライダーをする達成!
  • スキューバダイビングをする達成!
  • 沈船ダイビングをする
  • スカイダイビングをする
  • ヒッチハイクをする達成!
  • コミケでコスプレをする
  • 海外で野宿する達成!
  • キャンプをしてモーニングコーヒーを飲む
  • 山籠もりする
  • 酒造りをする
  • 太平洋ゴミベルトを見に行く
  • 海外で外人と音楽セッション達成!
  • 海外で超絶美女とデートする

【習得系】

  • 水上バイク免許取得
  • ダイビングライセンス取得|OWD→達成!
  • 象使いの免許取得達成!
  • 色彩検定の資格取得
  • ヘリコプターの免許取得
  • テーブルマナーを覚えて5星レストランに行く
  • クラブでダンスが出来るようになる
  • 海外インターンをする
  • 語学留学をする達成!
  • コーヒー豆を挽いて飲む達成!
  • ”香り”を学び仕事に活かす達成!
  • ボイトレに通いカラオケで100点とる
  • 心理学を学ぶ
  • コミュニケーション能力をあげる
  • 資産運用を学ぶ
  • コーチングを受ける
  • コーチングを学ぶ
  • Webマーケティングを学ぶ→現在進行中!
  • UXUIデザインを学ぶ→現在進行中!
  • 動画編集のスキルを学んでプロフィールムービーを作る
  • バク転が出来るようになる
  • なんか必殺技を習得する

【生活系】

  • 家事代行を依頼する
  • 最高な仲間と仕事をする
  • 定期的にデジタルデトックスをする達成!
  • 尾道に住む
  • 水辺に住む
  • キバタンを飼う
  • ゴールデンレトリバーを飼う
  • 視力の回復をする
  • 健康に気を使って生きる→現在進行形!
  • 筋トレを週2回して疲れない体づくりをする
  • 毎日の生活にシエスタを導入する→現在進行中!

【達成系】

  • toeic800を達成する
  • 英語の翻訳の仕事をする
  • 日本人以外と仕事をする
  • プログラミングで3万円稼ぐ達成!
  • プログラミングで5万円稼ぐ達成!
  • プログラミングで10万円稼ぐ達成!
  • アプリを開発してAppleStoreに出す
  • Webサービスを作る
  • ブログを開設する達成!
  • ブログ30記事達成!
  • ブログ50記事達成!
  • ブログ100記事達成!
  • ブログPV1万達成!
  • ブログPV3万達成!
  • ブログPV5万
  • ブログPV10万
  • ブログ収入1万達成!
  • ブログ収入5万
  • ブログ収入10万
  • ブログでインフルエンサー留学をする
  • メンターになる達成!
  • Twitterフォロワー1000人達成!
  • Twitterフォロワー3000人
  • Twitterフォロワー5000人
  • イラストで収入を得る
  • ストックイラストで10万稼ぐ
  • LINEスタンプをつくる
  • Web漫画を書く
  • 単行本を出す
  • 漫画動画を作る
  • 動画をYouTubeにあげる
  • アニメのショートムービーを作る
  • 声優の仕事で収入を得る
  • 誰かの目標となる
  • 人にきっかけを与えられる人間になる
  • 取材を受ける
  • ラジオ出演する
  • 新聞に載る
  • テレビ出演する
  • 雑誌に出演する
  • 講演を行う
  • 本を出版する
  • ドローンで秘境を撮影する達成!
  • オリジナルTシャツを作る
  • 自分でデザインした商品を作る
  • キャラクターグッズを作る
  • ノマドワーカーになって旅をしながら働く達成!
  • 海外に住む
  • 自分のキャッチコピーをつくる
  • 月収100万
  • 作曲する
  • シェアハウスを作って友達と住む
  • 空き家を再生して住む
  • 隠れ家を作る
  • ツリーハウスを作って住む
  • 起業する
  • 速読マスターして本を1日一冊読む
  • 兄弟で何かサービスを作り出す
  • クラウドファンディングに挑戦する
  • 路上パフォーマンスでお金を得る達成!
  • フルマラソンを完走する
  • ファンを作る
  • ファンにサインを書く
  • スポンサーをゲットする
  • スポンサーになる
  • 経営者100人にインタビュー
  • 海運業界のイメージを変えて船員を増やす
  • Wikipediaに載る

【家族|友人系】

  • 両親に旅行をプレゼントする
  • 父さんにギターをプレゼントする
  • 母さんにマッサージチェアをプレゼントする
  • 姉と兄と3人でカラオケに行く
  • じいちゃん、ばあちゃんと旅行に行く
  • 友人へのプレゼント口座を作る
  • 心からなんでも話せる親友を1人以上作る達成!
  • 海外の友人に日本を案内する
  • 自分に関わる人を幸せにする
  • 妻を幸せにする
  • 妻に結婚してよかったと言われる

【メンタル系】

  • 自分に自信を持つ現在進行中!
  • 人の目を気にしない→現在進行中!
  • 子供心を忘れない
  • 挑戦し続ける→現在進行中!
  • 1日10回は笑う→現在進行中!
  • 時間を大事にする→現在進行中!
  • 何事にも動じない鋼の精神を持つ

【その他】

  • 寄付をする達成!
  • 一眼レフを購入
  • ドローン購入達成!
  • 液タブ購入
  • 身長をあと五センチ伸ばす→(健康診断で1.2cm伸びてた現在進行中!
  • 家族や友人などの会いたい人にいつでも会いに行けるようになる
  • 真島ヒロ氏に会ってなんかしらにプルーを書いてもらう
  • 美波のライブに行く
  • ロバート秋山のクリエーターズファイルに出演する
  • バイリンガールちかさんと海外ロケをする
  • 何かの第一発見者になり自分の名前を付ける
  • 自分にそっくりな人と出会い「ザ・たっちの芸|幽体離脱〜のネタ」をやる
  • 大統領とまともに話せる教養を身につける
  • やりたいことリストを全て達成する

やりたいことリスト100は定期的に振り返ることで効果を発揮する!

やりたいことリスト100を書くだけで、モチベーションが上がってきます。そのままの勢いで効率よく実現するための作戦を練っていきましょう!!

僕のやりたいことを例にすると、

  • 海外のいろんなところを周る
  • 旅をしながら稼ぐ
  • 英語でコミュニケーションを取れるようになる

この辺りを実現するなら”世界一周することで叶えられます。

そしてそこから派生する項目も実現できるかの作戦を立てていきます。

  1. 世界一周の資金を貯める|少ない資金でも周れる方法を考える
  2. プログラミングを学ぶ
  3. ブログも始める
  4. フィリピンで語学留学をする
  5. 旅をしながら実戦で英語を学んでいく
  6. ついでに海外インターンをする
  7. 旅をしながら稼ぐノマドワーカーになる

僕はこのような作戦を立てることで、すべてではないですがいくつか達成する事ができました。

リストは定期的に見直して、達成感にニヤつきながらモチベーションを上げていきましょう!!

やりたいことリスト100を作って、さらにやりたいことを増やしていこう!

 

せいるん
せいるん
最後にまとめるとこんな感じだね!
【 結 論 】
  1. やりたいことリスト100を作る理由
    目標や考えが明確になる
    モチベーションがアップする
    自己分析が出来る
    思考が整理される
    行動力が向上する
    達成感|充実感を味わえる
    言語化する事で実現率をあげる
    人生を濃くする
    やりたい事を見つける
  2. やりたいことリスト100の作り方
    ・Step.1|ジャンルを作る
    ・Step.2|思いついたままに書き出す
    ・Step.3|他の人のリストを見る

  3. やりたいことリスト100の使い方
    効率よく実現するための作戦を練る
    定期的に見直してニヤつく
ほまりん
ほまりん
作るだけならタダだしいいことしかないわね!さっそく作ってみるわ!
ナオ
ナオ

僕のリストは元々100項目だったけど、色々とやっていくうちに”やりたいことがどんどん増えていった”よ(現在155項目)

これからの人生の中で誰もがみんな今日が一番若い日だから、新しいことを始めるなら今から始めよう!!

やりたいことリスト100を作るにあたって参考にした本

↓↓最近読んで好きなことにどんどん挑戦しよう!と思えた本